近两年,塑形体操《美丽芭蕾》特别火,身边的小伙伴纷纷从“小红帽减肥操”开始转向美丽芭蕾了。

　　尤其是里面的天鹅臂锻炼法,被宣传的神乎其神,什么可以瘦胳膊,可以消除富贵包,可以瘦出锁骨,还能瘦出肩头、改善肩颈,说的好像分分钟就能变成白天鹅似的。但是,真的有这么好的效果?

　　手臂浮肿的原因分为两种,一种是内在机体造成的,一种是外在因素造成的。

　　内在有心脏、肝脏、脑血管、血糖值偏高等,都有可能造成病理性手臂浮肿,这类手臂浮肿并不能靠外在运动锻炼消除,必须去医院就医,针对病症进行治疗才可以;

　　外在的原因有手臂受伤、血液循环不畅、运动量超负荷、乳酸分泌过多分解不及等等,这类的手臂浮肿通常有法可解,只要针对外在诱因进行调整就可。

　　除外伤造成的手臂浮肿需要身体自我修复还原外,其他外因造成的手臂浮肿我们可以通过运动加快手臂血液循环、乳酸分解,从而达到拉伸、放松肌肉的目的,然后消除浮肿。

　　而由手臂浮肿引起的莲藕臂、富贵包等,自然也可以通过手臂运动消除。舞出天鹅臂的概念与按摩类似,按摩可以放松肌肉、加快手臂血液循环、消除水肿。当然,手臂水肿消除后就会从视觉上给人一种“胳膊变瘦了”的感觉,所以,舞出天鹅臂并不是什么神奇大法,只是一种运动手臂的方式。

　　舒缓肩关节,缓解肩颈就像粉笔时代的老师经常会患有呼吸道疾病一样,现代的上班族几乎没有不肩颈酸痛的人。

　　大部分的上班族每天的工作都是对着电脑而坐,盯看电脑精力集中工作时上半身会惯性前倾,肩膀肌肉作为上半身的主要支撑,就会用力、紧绷、收缩并产生大量乳酸,长此以往肩颈肌肉就会慢慢僵化、凸起、压迫神经。

　　就像很多人运动、健身后肩颈疼痛就会缓解一样,《美丽芭蕾》的天鹅臂也是这个原理,将紧绷、僵化的肌肉,慢慢放松、拉伸,再进行针对性的肩关节运动,缓解神经压力,恢复肌肉形态,自然肩颈疼就会缓解。

　　至于有的人说练习天鹅臂,竟然把锁骨和肩膀的骨头都练出来啦!这,一定是假话。

　　因为天鹅臂运动的是肩关节,主要纠正的是肩胛下旋,也就是后背突出的两个蝴蝶骨。「锁骨出来」是颈部和胸骨上的脂肪减少,皮肤变薄后才会凸显出的胸廓上口分界线的一部分;「肩头骨头明显」是要减去手臂上的拜拜肉、三角肌,肩骨才会显露出来,这些都需要针对性的力量型训练才可以完成,显然《美丽芭蕾》并不能。

　　从以上的分析来看,《美丽芭蕾》就是一种日常运动方式,与一般运动方式的唯一区别就是,它起了个漂亮的名字,并给自己设计了漂亮的动作。所以对于想要减肥的姑娘们来说,美丽芭蕾由于运动强度的问题,效果并不如健身减肥来的实用,而对于想要局部减肥的小可爱来说,连健身都只能进行局部塑型,并不能局部减肥,更何况是针对性不强的《美丽芭蕾》,那更不可能实现。想绕过健身和节食进行减肥,《美丽芭蕾》能起到的效果如此“杯水车薪”不免让人心生失望,不过......吸脂你或许可以试试。

　　整形医学界对吸脂手术的定义是:脂肪吸除术是采用外科手术方法,利用吸脂设备将人体多余的脂肪细胞吸出体外的减肥整形手术。其理论依据是人体成年后脂肪细胞数目恒定,且没有复制功能,肥胖只是脂肪细胞体积的增大,因此将一部分脂肪细胞利用吸脂技术排出体外后,可达到塑形目的。

　　由于吸脂手术是用1-2毫米的针头将脂肪吸出,且手术前会进行麻醉及给吸脂部位注入肿胀液,所以术中痛感比较小,术后的效果是比较明显的,后期维持正常饮食的话反弹率很低。

　　如果是全身肥胖的话可以选择全身吸脂,如果是局部肥胖的话,可以选对应部位进行吸脂,吸脂具体的价格也会跟大家所选吸脂部位的脂肪量和操作难度相关。价格,是大家比较关注的问题,这里本喵就跟大家详细说一下。其实关注网上的吸脂报价,大家就会发现,同一个部位,差不多体形的人,在不同的医美机构报价各不相同,这里面差别在哪里呢?医生。在其他行业可能品牌卖的更多是文化、理念、专利,但医学行业尤其是临床医学,卖的就是医生的技术。一个好的医生从学习理论知识到观看实际操作,再到自己上手实践、积累经验、技术熟练……这需要一个漫长的过程和巨大的资源消耗。在很多人的认知中,医美是区别于医学的,医美机构也是区别于医院的,但其实医美属于医学,医美机构和医院一样都是按级别划分的,医院有三甲、二甲、一甲,医美机构有5A、4A、3A、2A、A。医美中不同级别的医生,经验、技术、能力都不同,当然所需费用也不同,就拿吸脂来说:大医生级的吸脂医生光上臂吸脂(拜拜肉)就要2万左右,一般的吸脂医生大腿、小腿吸脂加起来差不多也就2万多,而三无医师可能全身吸脂都用不了2万。大家不用惊讶,钱没有白花的,尤其是对医美手术来说。